Cómo sacarle recetas a ChatGPT con lo que hay en la nevera (sin inventar el tomate)

ChatGPT con foto de nevera es un truco que funciona a medias: detecta el bote y se inventa el resto. El método fiable es lista + prohibiciones.

Lista, no ambiente

Ingredientes que TENGO (solo estos, no añadas nada que no esté):
- [lista con cantidades aproximadas]
Utensilios: vitro, sartén, horno sí/no, robot no.
Tiempo máximo: 30 minutos.
Dieta: [sin gluten / sin picante / niños]
Dame 3 recetas. Cada una: nombre, tiempo, pasos de 1 a n, y una línea "si falta X, no la hagas".
Prohibido: jengibre fresco, lima, tahini, "un toque de vino" y cualquier cosa que no esté en la lista.

La línea prohibido es el 80% del valor. Sin ella, siempre aparece la cebolla caramelizada que no tienes.

Foto

Si usas foto: “enumera lo que VES, con duda si el bote no se lee. No propongas recetas todavía.” Confirmas la lista. Luego el prompt de arriba.

Segunda pasada

Elige una receta: “reescribe los pasos para una sartén de 24 cm y 2 raciones. Tiempos de fuego medio en vitro, no en inducción profesional.”

Seguridad

No le pidas conservas caseras de carne, mayonesa sin huevo pasteurizado si no sabes, ni “esto lleva 4 días fuera de la nevera, ¿se puede?” Ahí la respuesta correcta es tirarlo.

No es el caso de uso que justifica Plus. El análisis de ChatGPT va de trabajo; esto es el plan gratuito de sobra.